CIUDAD DE MÉXICO.- Todos sabemos que el agua es importante, saludable y esencial. Más de una vez, se nos ha dicho que “debemos beber más agua” y sí, todos estamos de acuerdo y nos esforzamos por ser el tipo de personas que recuerdan beber agua de forma regular. Pero aún así, varios de nosotros nos vemos obligados a beber sólo cuando sentimos la boca está seca y nuestra piel luce sin brillo.
Existen situaciones que alertan una posible deshidratación, por lo que debes aprender a identificarlas y mejor aún, no esperarte a que esto pase:
- Fatiga
Si estás cansado en el trabajo, en casa, cansado de estar cansado y demás, es probable que estés deshidratado.
La deshidratación hace que tu actividad enzimática reduzca la velocidad en la que tu cuerpo produce energía. Con el fin de evitar esto, debes beber agua con regularidad durante todo el día. Trata de beber hasta el punto de que tu orina sea de color claro.
- Aumento de la presión arterial
Para aquellos que sufren de alta presión sanguínea o simplemente quieren evitarlo en un futuro, el truco está en cambiar los hábitos. Nuestra sangre está hecha de alrededor de 92% de agua, así que al mantenerla hidratada, tu corazón la bombeará de manera más fácil evitando el aumento de la presión arterial.
- El colesterol alto
Esto suele ser un problema que está más asociado a los adultos; aunque los jóvenes también pueden desarrollarlo. Si tienes el colesterol alto , beber suficiente agua te ayudará a reducir considerablemente esos niveles. Al estar deshidratado el cuerpo produce colesterol para reducir la pérdida de agua desde el interior de las células.
- Los problemas de riñones
Los riñones son los responsables de eliminar las sustancias en exceso que se encuentran en el torrente sanguíneo, tales como sales y minerales, urea, el exceso de agua, y más. Los riñones lo hacen mediante la extracción de agua de la sangre que circula a través de ellos, y esta mezcla de agua y sustancias se desplazan hacia a la vejiga y luego fuera del cuerpo como orina.
Sin embargo, al carecer de agua el trabajo de los riñones es más complicado, lo que eventualmente puede resultar en problemas renales. ¡Bebe agua!
- El estreñimiento
Tener estreñimiento es algo realmente doloroso, y una hora en el baño sin resultado, no es una experiencia alegre (por decir lo menos). Aquellos que desean evitar esta desagradable situación deben saber que la falta de agua es uno de los problemas.
El colon requiere una cantidad sustancial de agua con el fin de suministrar fluidos a otras “funciones corporales” que son igualmente importantes que cualquier otra. Por desgracia, cuando se deshidrata, no solo no tendrás suficiente líquido para ir al baño.
Pilón. Aumento de grasa en lugar de aguaSi tienes hambre todo el tiempo a pesar de que comes saludable, puede provocarte un aumento de peso y sí, es una señal de deshidratación.
Cuando las células del cuerpo están deshidratadas, al no tener una fuente de energía busca obtenerlas por otros medios, en este caso los alimentos.
Trata de tomar un vaso o dos de agua cuando tengas antojo o bien, a medianoche. Te hará mucho bien.
SDP NOTICIAS.-