CIUDAD DE MÉXICO.- Comer saludable y verse bien son tal vez dos de las preocupaciones que más se pasan por nuestra mente.
Te contamos cuáles son los alimentos que debes incluir en tu día a día para que tu cuerpo este más saludable y fuerte y esto se refleje en cómo te ves.
- Arándanos.
Esta fruta tiene tantas propiedades antioxidantes que no alcanzamos a contarlas. Puedes incluirlos sobre tus panqueques al desayuno o como licuado. Para los días de calor van muy bien mezclados con limón.
- Aceite de Oliva.
Tendemos a creer que el aceite de oliva nos puede sumar calorías extra, pero no es así. El aceite de oliva extra virgen reduce el colesterol malo y aumenta el bueno.
- Brócoli.
Puedes consumirlo crudo en ensaladas o cocido en tartas. Es bueno para las defensas y te puede alejar de enfermedades virales.
- Té.
Él té tiene infinitas propiedades antioxidantes, es ideal para consumirlo entre comidas.
- Avena.
Tiene propiedades nutritivas y energéticas, es uno de los cereales más consumidos. Da la sensación de saciedad, lo que te puede ayudar a evitar las tentaciones entre comidas. También funciona como diurético natural.