MÉRIDA.- Rubén Mühlberger, médico especialista en antiaging, habló con InfobaeTV y contó cuál es el mejor método para depurar y purificar el organismo.
Esta dieta detox dura 72 horas y se basa en consumir tres litros de agua por día con determinados tipo de alimentos, como pescado, pollo, huevos, vegetales y frutas.
A la vez, se recomienda que durante esos tres días se eliminen por completo los café, los lácteos, las gaseosas, golosinas y el alcohol.
La idea es que después de 72 horas de una dieta equilibrada a base de los productos recomendados, se sienta una reducción de la hinchazón, observando la panza mucho más chata que lo normal, como así también la redefinición de los contornos faciales, afirmar la línea de la mandíbula y aumentar de forma notable la luminosidad cutánea.
La dieta:
En ayunas, hay que ingerir 300 ml de agua mineral.
Desayuno
Tortilla u omelette de tres claras con una yema
200 gr de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural sin azúcar hervido
Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque
300 ml de agua mineral
Almuerzo
Un trozo de salmón blanco o pollo a la plancha o grill
Otra opción es atún o sardinas en lata
400 gramos de lechuga con oliva y limón
Un trozo de melón blanco y frutos del bosque
300 ml de agua mineral
Merienda
60 gramos de pechuga de pollo fileteada
4 avellanas
1/2 manzana verde
Cena
Pescado grillado nuevamente (no más de 150 gramos)
400 gramos de lechuga con oliva y limón
250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva
Un trozo de melón y frutos del bosque
300 ml de agua mineral
Colaciones
60 gramos de pechuga de pollo
1/2 manzana o pera o media palta pequeña
3 aceitunas o 4 almendras
300 ml de agua mineral
TKM.-