CIUDAD DE MÉXICO.- A todos nos ha pasado que poco después de comer volvemos a sentir un “huequito” en el estómago, que tratamos de saciar con alguna golosina; sin embargo, con este menú que te quita el hambre, todo será mucho mejor.
Cuando los niveles de glucosa no están bien controlados se puede presentar un apetito voraz, para evitarlo te recomendamos un menú para no sentir hambre.
¡Sacia tu apetito!
Desayuno
Licuado de leche descremada con dos cucharadas de avena, sin calentar.
Una porción de fruta como guayaba u otra que esté de temporada.
Comida
Sopa de col o un caldo desgrasado, como mole de olla o caldo de pollo.
Carnes magras como pescado, pollo o res.
Ensalada verde para acompañar tu plato fuerte.
Cena
Pescado blanco al horno, con un chorrito de aceite de oliva, pimienta y hierbas de olor.
Nopalitos.
Tortilla de maíz.
Colaciones (2 al día)
Hummus o jocoque con palitos de apio o pepino.
Nueces.
Queso panela o canasto.
Cereales de grano entero.
Con este menú para quitar el hambre notarás como tu peso será más saludable, te sentirás más ligero y, lo más importante, tus niveles de glucosa permanecerán estables. ¡Buen provecho!
SALUD180.-