MÉXICO.- ¿Sabías que existen frutas que ayudan a depurar el cuerpo? Pues así sucede, algunos de las vitaminas y minerales que contienen son fundamentales para que el organismo elimine las toxinas de forma natural.

Especialistas como Montse Brandford, experta en nutrición natural y energética, señalan que para limpiar tu cuerpo sólo tienes que comer a horas fijas, cenar temprano e ingerir más frutas que mejoren el funcionamiento del hígado y otros órganos.

¡Adiós toxinas!

1. Manzanas y peras

Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo” de acuerdo con la especialista. La pectina atrae a las toxinas, facilitando su eliminación a través de la orina y las heces.

2. Limón

Además de toda la vitamina C que contiene, potencia la alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la acidez de los alimentos que consumimos y conservar así el equilibrio.

Gracias a esto, el organismo desecha las toxinas que asimilamos por la dieta y el medioambiente de forma más efectiva. Es muy recomendable exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomarlo cada mañana

3. Ciruelas

Son ricas en azúcares y en fibras digestivas, por lo que es un laxante eficaz; su elevado contenido en potasio favorece la eliminación de toxinas.

4. Naranjas

Es la fruta ideal para fortalecer nuestro organismo y evitar los temidos resfriados. Su alto contenido en polifenoles, vitaminas y minerales protege el corazón además de prevenir el cáncer, la inflamación y las pequeñas hemorragias como el sangrado de encías.

Presente en las dietas de rejuvenecimiento gracias a su alto poder alcalinizante, la naranja depura las toxinas de la sangre y evita el depósito de ácido úrico en las articulaciones.

5. Betabel

Aunque no es propiamente una fruta, sí es un alimento rico en vitaminas B3, B6, C y en beta-caroteno. Además, son una gran fuente de hierro, magnesio, zinc y calcio, minerales necesarios para la óptima eliminación de toxinas.

El jugo de betabel es excelente para la limpieza del organismo, particularmente del hígado, los riñones, y la vesícula biliar. También favorece la producción de glóbulos rojos en la sangre y mejora su calidad.

SALUD 180.-