MÉRIDA.- Las toxinas que ingresan a nuestro organismo pueden ser muy dañinas y afectar los órganos vitales como pulmones, riñones, hígado y corazón; por ello, es indispensable aprender a desintoxicar el cuerpo.
A través de lo que comemos, bebemos o respiramos, nuestro organismo está expuesto a toxinas que ralentizan el metabolismo y alteran nuestra calidad de vida.
Un ejemplo muy claro es el agua que usamos para lavar los alimentos o hidratarnos. En ella se pueden encontrar productos químicos y contaminantes que generan enfermedades como el cáncer, de acuerdo con The USGS Water Science School.
La alimentación es la vía más eficaz para depurar tu cuerpo, debido a que las propiedades naturales de algunos productos ayudan a eliminar las toxinas. Por ejemplo, en tu dieta diaria puedes incluir:
- Té verde
Esta bebida es rica en flavonoides, que favorecen la actividad hepática y ayudan a desintoxicar el cuerpo.
- Vegetales
Los alimentos con hojas verdes son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes. Puedes ingerir berros, lechuga y espinacas, entre otras.
- Limón
Con tan sólo añadir unas gotas de limón a un vaso con agua es suficiente para desintoxicar el cuerpo, mejora la digestión e hidrata naturalmente.
- Ajo
Es un diurético expectorante y estimulante, que actúa contra los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.
- Manzana
Contiene vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes, que estimulan la depuración de toxinas y favorecen el funcionamiento del aparato digestivo.
¡Cuidado!
Una persona puede identificar fácilmente que requiere una desintoxicación si presenta los siguientes síntomas:
- Pesadez
- Fatiga
- Flatulencia
- Acidez
- Digestión lenta
- Ansiedad por comer
- Dolor de cabeza
- Alergia
- Problemas para conciliar el sueño
- Halitosis
- Constipación
- Erupciones
- Caída del cabello
- Resequedad en la piel
Recuerda que siempre debes beber, por lo menos, dos litros de agua al día y llevar una dieta rica en fibra.
Además, evita los malos hábitos como fumar y tomar alcohol, así como las grasas saturadas.